Descarga El Curso Online de Técnicas para Dormir Mejor – Crehana
¿Qué aprenderás en el curso de Técnicas para dormir mejor?
Entenderás cómo funciona tu cuerpo en relación al sueño y descubrirás las causas por las que no estás durmiendo bien.
Descubrirás estrategias para cambiar tus hábitos de sueño y rutinas a implementar para dormir mejor.
Aprenderás a identificar tus propios hábitos de sueño y qué factores te están causando problemas al dormir.
Comprenderás la importancia de dormir bien y las consecuencias de no darle prioridad a tu sueño.
Identifica tus patrones de sueño y las razones por las que no estás descansando bien. Mejora tu rutina para dormir mejor con este curso online.
Descripción
¿Cómo te sientes durante el día después de no haber dormido bien? Una mala noche de sueño, despertar y sentir que no descansaste, o tener problemas de insomnio son algunas de las causas que te privan de sentirte bien física y mentalmente, o de rendir al 100% en tus actividades diarias.
En este curso de Técnicas para dormir mejor aprenderás a identificar las posibles causas que te están impidiendo dormir bien. Para ello, comprenderás cómo funciona tu cuerpo en relación al sueño, cuáles son las consecuencias de dormir mal y cuántas horas debes dormir idealmente para sentirte bien.
Verónica Velásquez te acompañará en estas clases y, junto a ella, identificarás si estás logrando tener un sueño de calidad o si, por el contrario, existen factores ambientales, físicos o emocionales que están afectando tu sueño.
Al finalizar el curso Técnicas para dormir bien, serás capaz de tomar acción para mejorar tu sueño, aplicando estrategias para dormir bien y diseñando tu propia rutina de sueño para antes de acostarte.
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