Taller Método Wim Hof (subtitulado al español)

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Valoración del Curso
3.5/5

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APRENDA TODO LO QUE NECESITA SABER SOBRE EL MÉTODO WIM HOF.

Nuestra misión es ayudarlo a ser feliz, fuerte y saludable.

COMBINA LOS 3 PILARES PARA DESBLOQUEAR UNA MULTITUD DE BENEFICIOS

  • Aumento de la energía
  • Mejor sueño
  • Mayor enfoque y determinación
  • Mejor rendimiento deportivo.
  • Mayor fuerza de voluntad
  • Niveles reducidos de estrés
  • Mayor tolerancia al frío
  • Recuperación más rápida
  • Creatividad mejorada
  • Sistema inmune más fuerte

Aprenda el Método Wim Hof ​​a través de una serie de divertidas e interactivas lecciones de video semanales impartidas por el propio Iceman.

El curso Fundamentals es un curso en línea que le enseña el Método Wim Hof ​​a través de una serie de videos instructivos divertidos y fáciles.

Con su característica voz profunda y cálida, Wim Hof ​​te enseña el poder del aliento y el frío, guiándote en cada paso del camino por un camino natural hacia la fuerza, la salud y la felicidad.

Cada semana comienza con una Lección grupal centrada en un tema semanal: control del estrés, manejo de la energía, etc. Cada tema destaca una forma diferente en la que la práctica de WHM puede impactar positivamente en su vida. El yogui certificado Mariken lo ejercita con una serie de ejercicios de estiramiento, antes de que Wim lo lleve a través de las técnicas. Luego refuerza su práctica durante la semana con tareas adicionales, videos complementarios y un libro de trabajo en el que puede registrar su progreso.

Cada siete días se desbloquea un nuevo conjunto de videos, asegurándose de que no vaya demasiado duro demasiado rápido. Una vez desbloqueados, todos los videos permanecen disponibles para usted indefinidamente, por lo que puede tomar el tiempo que necesite para completar el curso y volver a visitar el material con la frecuencia que desee.

A medida que avanza en el curso, desarrolla una práctica consistente que puede mantener por su cuenta cuando el curso haya finalizado. Como herramienta adicional, el curso también incluye 10 sesiones de respiración guiada individual. Estos archivos de audio se pueden descargar a través de la aplicación móvil WHM para practicar WHM en cualquier lugar.

El curso de Fundamentos es una versión reinventada del Curso de video clásico de 10 semanas .

EL MÉTODO WIM HOF SE BASA EN TRES PILARES POTENTES

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Terapia de frío

El frío es tu amigo cálido y uno de los tres pilares del método wim hof. La exposición adecuada al frío comienza una cascada de beneficios para la salud, que incluyen la acumulación de tejido adiposo marrón y la pérdida de grasa resultante, una inflamación reducida que facilita un sistema inmunológico fortificado, niveles hormonales equilibrados, una mejor calidad del sueño y la producción de endorfinas. Buenas sustancias químicas en el cerebro que naturalmente elevan su estado de ánimo.

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Respiración

El segundo pilar del método wim hof es la respiración. Siempre respiramos, pero no somos conscientes de su enorme potencial. Los niveles elevados de oxígeno contienen un tesoro de beneficios, y la técnica de respiración especializada del Método Wim Hof ​​los descubre a todos: más energía, niveles reducidos de estrés y una respuesta inmune aumentada que se ocupa rápidamente de los patógenos.

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Compromiso

El tercer pilar del método wim hof es la base de los otros dos: tanto la exposición al frío como la respiración consciente requieren paciencia y dedicación para poder dominarlo completamente. Armado con enfoque y determinación, está listo para explorar y finalmente dominar su propio cuerpo y mente.
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