1. Por qué el enfoque estándar del ayuno intermitente le falla a la mayoría de la gente

   Si has escuchado al gurú promedio de redes sociales o de blogs, es posible que hayas estado ayunando de manera incorrecta. Descubre qué le falta al enfoque común del ayuno y por qué la mayoría de las personas no pueden mantenerlo ni obtener buenos resultados.

2. Los 5 mitos persistentes acerca del ayuno

   ¿Alguna vez te han dicho que ayunar es difícil o peligroso? ¿Que no es saludable para las mujeres? ¿Que te pasas el día muerto de hambre? Descubre las verdades detrás de los mitos y no vuelvas a tragarte ninguna mentira.

3. La mejor manera de ayunar fácilmente para perder peso de una forma tan eficaz que te sorprenderá

   Descubre cuántas horas, qué tan seguido y qué debes evitar durante tu ayuno para quemar grasa rápidamente, de manera sostenible, segura y sin morir de hambre ni sufrir.

4. Cómo ayunar para alargar tu esperanza de vida y recuperar tu juventud

   Aplica este simple truco demostrado científicamente a tu rutina de ayuno para añadir años a tu vida y regresar el reloj del envejecimiento prematuro para verte y sentirte más joven que nunca.

5. Identifica tu punto óptimo de ayuno

   Aprende a ajustar tu ventana de ayuno para lograr que se adapte a tus propias metas, como perder peso o lograr una mayor claridad mental y longevidad. No vuelvas a ayunar más de lo necesario ni te preocupes por saber si estás ayunando lo suficiente.

6. Cómo utilizar el ayuno para potenciar tus entrenamientos

   Algunos creen que el ayuno limita los beneficios del ejercicio. Sin embargo, siguiendo estos pasos incluso puedes utilizar el ayuno para aumentar tus ganancias de acondicionamiento, multiplicar los beneficios, y quemar más grasa con cada entrenamiento.

7. ¿Te cuesta mantener la disciplina? Usa este ingenioso truco para mantenerte enfocado

   A muchas personas les cuesta ser disciplinadas y constantes con su práctica del ayuno, sobre todo cuando la vida se vuelve abrumadora o estresante. Este sencillo truco psicológico te ayudará a resolver ese problema para siempre.

8. La bebida secreta que amplifica drásticamente los beneficios del ayuno (no es el agua)

   Se trata de una bebida que a muchos nos encanta y será aún mejor cuando descubras cómo aumenta tu potencial para quemar células grasas y acelerar los procesos regenerativos de tu cuerpo.

Y mucho más.